Batido de ananás
Uma receita fresca e rica em vitaminas e antioxidantes!
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Exercício físico depois de doença por COVID-19
A manutenção e retorno à prática de exercício físico, durante ou após uma infeção do trato respiratório superior, é um tema importante a ser discutido. Após autorização médica, testes específicos para avaliar os níveis de aptidão física (nomeadamente as capacidades cardiorrespiratória e neuromuscular) devem ser realizados.
Panquecas de espinafres
Esta é uma receita que podes fazer de uma forma simples, após o treino ou para lanchar.
Sedentarismo: uma pandemia agravada pela COVID-19 e como a combater
A pandemia da COVID-19 parece ter grande impacto no estilo de vida das populações em todo o mundo, nomeadamente com o confinamento.
Dia Mundial da Saúde
Com a entrada da primavera os dias começam a ficar mais alegres e uma maior diversidade de cores começa a chegar aos nossos mercados. É muito importante o consumo de frutas e legumes da época que além de estarem em equilíbrio natural com o ser humano, estão próximos da origem de produção, fornecem uma variedade de nutrientes que vão ter um impacto benéfico na saúde!
O cérebro, o metabolismo e o sono
Um voo com mais de 6 horas de duração. O filho doente e que exige cuidados durante toda a noite. Os
trabalhos, estudos para os exames, projetos e pesquisas que se prolongam até as primeiras horas da
manhã. Uma noitada com amigos ou uma terrível insónia. Todos nós já passamos por situações
semelhantes e que culminaram na privação do sono.
sabes qual é o teu biótipo?
O biótipo é uma classificação que se faz a indivíduos com características de composição corporal, fisiologia e metabolismo semelhante. Porém cada individuo tem as suas características únicas e especificas. Sabes qual
Os números alarmantes da obesidade: o que fazer?
A insuficiente prática desportiva é uma das principais causas da obesidade, e não só! Estima-se que, a nível mundial, perto de 3,2 milhões de mortes por anos estejam relacionadas com a falta de exercício, associada a outros comportamentos de risco como o álcool, o tabaco e dietas pouco cuidadas e equilibradas.
Sono: aliado improvável do treino
O sono desempenha um papel fundamental em muitas funções fisiológicas e cognitivas do organismo, sendo recomendado para a população adulta entre 7 e 9 horas de sono todas as noites.
Exercício físico: risco ou solução em tempos de pandemia?
O exercício físico contribui para a garantir os níveis de saúde física e mental da população, quanto a isso parece não haver dúvidas. Mas num contexto de pandemia, torna-se ainda mais importante a prática de exercício ou devemos, pelo contrário, proteger-nos e evitar esta prática?
