Um estilo de vida ativo tornou-se sinónimo de boa saúde e bem-estar. Mas quando perguntamos: “O que é considerado um estilo de vida ativo?” A resposta não é simples e exige uma reflexão aprofundada.
Para emagrecer, é necessário consumir menos energia (quilocalorias ou kcal) do que aquela que o nosso corpo gasta.
Uma recuperação adequada no pós-treino é tão importante para a melhoria da saúde e bem-estar como o próprio treino.
O QUE É A Bioimpedância é uma maneira de avaliar a composição corporal. Este método pode ser realizado por meio de uma balança de bioimpedância. COMO SE MEDE Basta que a pessoa suba para a balança e mantenha as mãos e pés em contato com os locais indicados no aparelho. Estando bem posicionado no dispositivo, …
Avaliação da composição corporal: como funciona a bioimpedância? Read More »
O QUE É A sarcopenia é uma sindroma que se caracteriza pelo declínio progressivo e generalizado de massa e força muscular de forma a comprometer a saúde e a qualidade de vida. COMO IDENTIFICAR Esse processo pode estar associado a vários fatores, como envelhecimento, sedentarismo, alimentação inadequada, doenças crónicas e disfunções hormonais. As manifestações da sarcopenia podem desencadear …
Os suplementos nutricionais são, cada vez mais, utilizados na população em geral, não só por atletas profissionais, mas também por atletas recreativos.
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
Quando falamos de desporto e nutrição na mulher, há um tópico que salta à vista: a Tríade da Mulher Atleta (TMA). Uma desconhecida, mas comum, disfunção na jovem atleta que se manifesta quando a energia disponível, após um gasto energético com o exercício físico, não é suficiente para assegurar as funções fisiológicas mais básicas do atleta.
Onde se situa a nossa saúde emocional? Será que sabemos o que é? Será que sabemos o que fazer para manter uma boa saúde emocional? E em caso de “lesão” emocional, sabemos o que fazer para cuidar da nossa ferida? Será que sequer sabemos que podemos ter uma “lesão” emocional?
A prática regular de exercício físico (EF) é um importante aliado da saúde mental, ajudando, entre outros, a gerir mais eficazmente situações stressantes e proporcionando uma melhor oxigenação do cérebro.
