Suplementação por Creatina: traz benefícios?
Os suplementos nutricionais são, cada vez mais, utilizados na população em geral, não só por atletas profissionais, mas também por atletas recreativos.
Nutrição
Saúde e bem-estar: tendências para 2023
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
Ginástica Hipopressiva: o que é e para que serve
A ginástica hipopressiva é um método desenvolvido na década de 80 pelo belga Marcel Caufriez com o objetivo de poder fortalecer os músculos abdominais e das costas – CORE. Mas quais são os benefícios desta prática?
Mindful eating
Atualmente, sabe-se que muitas doenças apresentadas pela população estão relacionadas a hábitos de vida, especialmente os alimentares. No entanto, os tratamentos convencionais pautam-se, quase exclusivamente, pela prescrição de dietas e foco na restrição alimentar, desprezando a multidimensionalidade do ato de comer e dos comportamentos relacionados à saúde.
Nessa perspetiva, o mindful eating ou, na sua tradução em português, “comer com atenção plena” tem vindo a ganhar destaque.
Alimentação Mediterrânica
Quando se menciona a Dieta Mediterrânica, não é só abordada a questão nutricional, é também a cultura, tradição, história, saúde, economia, gastronomia e o ambiente de uma determinada região ou de um povo.
Neste artigo, vais ficar a conhecer os principais produtos considerados típicos de uma alimentação mediterrânica.
Água, um bem precioso!
A falta de água é uma ameaça. Estamos tão habituados à sua presença, que só damos conta da sua importância quando nos faz falta. Com o período de seca e escassez de água que estamos a passar no nosso país, é urgente mudar comportamentos, antecipar cenários de racionamento e dar um bom uso ao nutriente.
Cinco conselhos para regressar aos treinos após o verão
O período das férias de verão fez com que muitos perdessem a frequência e a assiduidade dos treinos. Com o regresso, é importante ter em conta alguns cuidados, principalmente para garantir a segurança e uma readaptação do organismo de forma eficaz.
Salada de quinoa e atum
Para os dias de praia, uma salada de quinoa com atum pode ser a solução mais saudável e que o vai ajudar a manter um corpo fit!
