Um estilo de vida ativo tornou-se sinónimo de boa saúde e bem-estar. Mas quando perguntamos: “O que é considerado um estilo de vida ativo?” A resposta não é simples e exige uma reflexão aprofundada.
Para emagrecer, é necessário consumir menos energia (quilocalorias ou kcal) do que aquela que o nosso corpo gasta.
Os suplementos nutricionais são, cada vez mais, utilizados na população em geral, não só por atletas profissionais, mas também por atletas recreativos.
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
A ginástica hipopressiva é um método desenvolvido na década de 80 pelo belga Marcel Caufriez com o objetivo de poder fortalecer os músculos abdominais e das costas – CORE. Mas quais são os benefícios desta prática?
Atualmente, sabe-se que muitas doenças apresentadas pela população estão relacionadas a hábitos de vida, especialmente os alimentares. No entanto, os tratamentos convencionais pautam-se, quase exclusivamente, pela prescrição de dietas e foco na restrição alimentar, desprezando a multidimensionalidade do ato de comer e dos comportamentos relacionados à saúde.
Nessa perspetiva, o mindful eating ou, na sua tradução em português, “comer com atenção plena” tem vindo a ganhar destaque.
Quando se menciona a Dieta Mediterrânica, não é só abordada a questão nutricional, é também a cultura, tradição, história, saúde, economia, gastronomia e o ambiente de uma determinada região ou de um povo.
Neste artigo, vais ficar a conhecer os principais produtos considerados típicos de uma alimentação mediterrânica.
A falta de água é uma ameaça. Estamos tão habituados à sua presença, que só damos conta da sua importância quando nos faz falta. Com o período de seca e escassez de água que estamos a passar no nosso país, é urgente mudar comportamentos, antecipar cenários de racionamento e dar um bom uso ao nutriente.
O período das férias de verão fez com que muitos perdessem a frequência e a assiduidade dos treinos. Com o regresso, é importante ter em conta alguns cuidados, principalmente para garantir a segurança e uma readaptação do organismo de forma eficaz.
Para os dias de praia, uma salada de quinoa com atum pode ser a solução mais saudável e que o vai ajudar a manter um corpo fit!
