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Modalidades

FUNCIONAL FIT
Fica mais hábil através da execução de exercícios funcionais, transferências de peso, desequilíbrios e padrões diversificados de movimentos, como sentar, puxar, empurrar e mudanças de direção.
VIVER + FIT
Oferecemos-te 3 aulas diferentes: Viver + FIT Força composta de exercícios que potencializam a fluidez das tarefas diárias (subir, descer, puxar, empurrar, rodar…); Viver + FIT Mobilidade, onde se pretende melhorar a eficiência dos seus movimentos e Viver+ FIT Dança, onde pretendemos dançar ao ritmo de diversos estilos.
ZUMBA
A Zumba é uma atividade dinâmica que combina dança e coreografia ao som de ritmos latinos associados a estímulos aeróbicos, desenvolvendo especialmente a resistência e a coordenação. Fica em forma e tonifica o corpo de forma alegre e descontraída.
TREINO EM SUSPENSÃO (TRX)
A utilização do teu peso corporal em sintonia com o equipamento de suspensão, permite realizar um trabalho muscular eficaz e funcional. Desenvolve os teus skills DE força, resistência, equilíbrio e fica a conhecer a versatilidade deste equipamento.
NATURAL FIT
Uma aula que aborda todo o espectro natural dos movimentos humanos, sempre numa perspetiva prática ("funcional") de adaptabilidade (ao meio e aos diferentes estímulos e solicitações) com segurança e eficácia nos movimentos. Queremos que desenvolvas todas as tuas capacidades físicas através de técnicas que te permitirão levantar e transportar cargas, cair em segurança, rastejar, saltar e também equilibrares-se de forma a transpor diferentes obstáculos, sejam eles no dia a dia ou na atureza.
CHI KUNG TAI CHI
É uma prática terapêutica e localizada em que se realizam exercícios que combinam movimentos suaves e respiração controlada, e na qual a atenção e a visualização do praticante estão concentradas nas várias partes do corpo, de modo a alterar o fluxo de energia. Beneficia o alongamento e tonificação dos músculos e a sua flexibilidade, o metabolismo promove a vitalidade.
PILATES SUSPENSO
É uma variação do Pilates convencional, realizada através da suspensão num tecido acrobático. O método permite desenvolver diversas qualidades físicas como a força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Utiliza-se a gravidade do corpo suspenso para criar movimentos prazerosos e sem compressão articular.
AERO FIT/STEP FIT
Quem nunca ouviu falar de aeróbica ou step? Desde os anos 80 que as aulas coreografadas cativaram inúmeros praticantes das aulas de grupo. No FIT IT pretendemos dar continuidade a este tipo de aulas, ritmadas e divertidas. Vem treinar a memória, a coordenação e a resistência.
YOGA SUSPENSO
Uma aula que surge pela corrente da Yoga tradicional e Pilates, incluindo movimentos balísticos e suspensos. É praticada de uma forma segura e estável, num pano suspenso. Tão resistente como envolvente, o tecido permite-te elevares-te sem riscos, trabalhando a postura, coordenação, respiração e libertando o movimento. Todo o corpo é solicitado.
POLE DANCE
As aulas de Pole Dance misturam dança e ginástica através de movimentos acrobáticos em uma barra vertical. Nestes movimentos são trabalhados diversos grupos musculares com uma grande componente de fun aliada ao desenvolvimento da força e performance atlética.
BIKE ICG
Uma aula de “indoor cycling” praticada numa bicicleta estacionária, na qual poderás treinar com resistência variada, adequando-a à tua aptidão física. A aula apresenta uma estrutura diversa, com músicas poderosas e motivantes, aliada à última geração de equipamentos “intelligent fitness”. Uma ótima opção para quem pretenda reduzir massa gorda e melhorar resistência cardiovascular.
CROSS TRAINING
Treino com movimentos funcionais adaptados à capacidade de execução de cada atleta. Os treinos são constantemente variados e tanto é utilizado o peso corporal como diversos materiais, entre os quais barras olímpicas ou halteres. Nesta modalidade, os desafios são constantes e de alta intensidade, mas cada um supera-os ao seu ritmo e com o auxílio da experiência e motivação dos nossos professores.
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TABELA DE PREÇOS
PLANOS DE TREINO

XXL FIT

74,9 Mês
  • Supervisão / acompanhamento de treino
  • Avaliação e prescrição de treino individualizado
  • Aulas de grupo
  • Aulas exclusivas: HEAT, Yoga Suspenso, Pole Dance
  • Reserva de aulas com 23 horas de antecedência
  • Desconto de 20% nos packs de PT's
  • Box de CrossFit

XL FIT

€64.9
49 mês
  • Supervisão / acompanhamento de treino
  • Avaliação e prescrição de treino individualizado
  • Aulas de grupo
  • Aulas exclusivas: HEAT, Yoga Suspenso, Pole Dance
  • Reserva de aulas com 23 horas de antecedência
  • Desconto de 20% nos packs de PT's
  • -
Early Bird

L FIT

54,9 Mês
  • Supervisão / acompanhamento de treino
  • Avaliação e prescrição de treino individualizado
  • Aulas de grupo
  • Reservas de aulas com 60 minutos de antecedência
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