Estratégias inteligentes para emagrecer
Para emagrecer, é necessário consumir menos energia (quilocalorias ou kcal) do que aquela que o nosso corpo gasta.
O Autocuidado e Recuperação no Pós-Treino
Uma recuperação adequada no pós-treino é tão importante para a melhoria da saúde e bem-estar como o próprio treino.
Exercício físico: o fator “motivação”
Dizem as estatísticas que quando nos deparamos com uma escada rolante e uma escada convencional, lado a lado, noventa e cinco por cento de nós optamos pela primeira. Será que somos preguiçosos? Imbuídos de uma inércia a toda a prova, que nos compele para o sedentarismo?
Ortorexia nervosa: Qual a linha que separa o “saudável” do “demasiado saudável”?
Nos dias de hoje há uma pressão aumentada pela sociedade para nos alimentarmos de forma saudável, está na moda. Se para algumas pessoas pode ser um incentivo a melhorarem os seus hábitos alimentares, para outras pode tornar-se num comportamento obsessivo.
Quanto de Homo Sapiens há em nós?
A nossa espécie, Homo Sapiens (do latim homem sábio), existe há cerca de 300 mil anos. Somos o único sobrevivente do género Homo. Mas será que ainda somos assim tão semelhantes?
Suplementação por Creatina: traz benefícios?
Os suplementos nutricionais são, cada vez mais, utilizados na população em geral, não só por atletas profissionais, mas também por atletas recreativos.
Saúde e bem-estar: tendências para 2023
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
Ginástica Hipopressiva: o que é e para que serve
A ginástica hipopressiva é um método desenvolvido na década de 80 pelo belga Marcel Caufriez com o objetivo de poder fortalecer os músculos abdominais e das costas – CORE. Mas quais são os benefícios desta prática?
Sabes mesmo fazer agachamentos?
O agachamento é um dos exercícios mais comuns de realizar no treino, mas será que sabes mesmo fazê-lo de forma correta?
Benefícios do exercício físico para a saúde mental
A prática regular de exercício físico (EF) é um importante aliado da saúde mental, ajudando, entre outros, a gerir mais eficazmente situações stressantes e proporcionando uma melhor oxigenação do cérebro.
