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as melhores dicas para superares os teus limites

Neste artigo, vais ficar a saber qual é o melhor treino para perder peso: aeróbio ou força? Esta é uma questão com que muitas pessoas se debatem quando decidem começar um programa de exercício físico. Antes de responder a esta pergunta, é necessário entender qual o processo por trás da perda de peso.
Quando falamos de desporto e nutrição na mulher, há um tópico que salta à vista: a Tríade da Mulher Atleta (TMA). Uma desconhecida, mas comum, disfunção na jovem atleta que se manifesta quando a energia disponível, após um gasto energético com o exercício físico, não é suficiente para assegurar as funções fisiológicas mais básicas do atleta.
Onde se situa a nossa saúde emocional? Será que sabemos o que é? Será que sabemos o que fazer para manter uma boa saúde emocional? E em caso de “lesão” emocional, sabemos o que fazer para cuidar da nossa ferida? Será que sequer sabemos que podemos ter uma “lesão” emocional?
O agachamento é um dos exercícios mais comuns de realizar no treino, mas será que sabes mesmo fazê-lo de forma correta?
A falta de água é uma ameaça. Estamos tão habituados à sua presença, que só damos conta da sua importância quando nos faz falta. Com o período de seca e escassez de água que estamos a passar no nosso país, é urgente mudar comportamentos, antecipar cenários de racionamento e dar um bom uso ao nutriente.
A prática regular de exercício físico (EF) é um importante aliado da saúde mental, ajudando, entre outros, a gerir mais eficazmente situações stressantes e proporcionando uma melhor oxigenação do cérebro.