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as melhores dicas para superares os teus limites
Um estilo de vida ativo tornou-se sinónimo de boa saúde e bem-estar. Mas quando perguntamos: “O que é considerado um estilo de vida ativo?” A resposta não é simples e exige uma reflexão aprofundada.
Para emagrecer, é necessário consumir menos energia (quilocalorias ou kcal) do que aquela que o nosso corpo gasta.
Uma recuperação adequada no pós-treino é tão importante para a melhoria da saúde e bem-estar como o próprio treino.
Dizem as estatísticas que quando nos deparamos com uma escada rolante e uma escada convencional, lado a lado, noventa e cinco por cento de nós optamos pela primeira. Será que somos preguiçosos? Imbuídos de uma inércia a toda a prova, que nos compele para o sedentarismo?
