O Autocuidado e Recuperação no Pós-Treino
Uma recuperação adequada no pós-treino é tão importante para a melhoria da saúde e bem-estar como o próprio treino.
Exercício Físico
Saúde e bem-estar: tendências para 2023
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
A importância do plano de treino
Sempre com o foco em ajudar-te a alcançar os teus objetivos, neste artigo explicamos-te a importância de treinar com um plano de treino e o que este inclui.
Treino Aeróbio vs. Força: qual o melhor aliado na perda de peso?
Neste artigo, vais ficar a saber qual é o melhor treino para perder peso: aeróbio ou força? Esta é uma questão com que muitas pessoas se debatem quando decidem começar um programa de exercício físico. Antes de responder a esta pergunta, é necessário entender qual o processo por trás da perda de peso.
Sabes mesmo fazer agachamentos?
O agachamento é um dos exercícios mais comuns de realizar no treino, mas será que sabes mesmo fazê-lo de forma correta?
Benefícios do exercício físico para a saúde mental
A prática regular de exercício físico (EF) é um importante aliado da saúde mental, ajudando, entre outros, a gerir mais eficazmente situações stressantes e proporcionando uma melhor oxigenação do cérebro.
Exercício físico: um aliado no combate à pneumonia
A pneumonia é uma forma de infeção respiratória aguda causada pela presença de bactérias ou vírus no sistema respiratório. O exercício não cura esta doença mas pode sem dúvida ajudar a preveni-la.
