O QUE É A Bioimpedância é uma maneira de avaliar a composição corporal. Este método pode ser realizado por meio de uma balança de bioimpedância. COMO SE MEDE Basta que a pessoa suba para a balança e mantenha as mãos e pés em contato com os locais indicados no aparelho. Estando bem posicionado no dispositivo, …
Avaliação da composição corporal: como funciona a bioimpedância? Read More »
O QUE É A sarcopenia é uma sindroma que se caracteriza pelo declínio progressivo e generalizado de massa e força muscular de forma a comprometer a saúde e a qualidade de vida. COMO IDENTIFICAR Esse processo pode estar associado a vários fatores, como envelhecimento, sedentarismo, alimentação inadequada, doenças crónicas e disfunções hormonais. As manifestações da sarcopenia podem desencadear …
Atualmente, sabe-se que muitas doenças apresentadas pela população estão relacionadas a hábitos de vida, especialmente os alimentares. No entanto, os tratamentos convencionais pautam-se, quase exclusivamente, pela prescrição de dietas e foco na restrição alimentar, desprezando a multidimensionalidade do ato de comer e dos comportamentos relacionados à saúde.
Nessa perspetiva, o mindful eating ou, na sua tradução em português, “comer com atenção plena” tem vindo a ganhar destaque.
Quando se menciona a Dieta Mediterrânica, não é só abordada a questão nutricional, é também a cultura, tradição, história, saúde, economia, gastronomia e o ambiente de uma determinada região ou de um povo.
Neste artigo, vais ficar a conhecer os principais produtos considerados típicos de uma alimentação mediterrânica.
Sempre com o foco em ajudar-te a alcançar os teus objetivos, neste artigo explicamos-te a importância de treinar com um plano de treino e o que este inclui.
Neste artigo, vais ficar a saber qual é o melhor treino para perder peso: aeróbio ou força? Esta é uma questão com que muitas pessoas se debatem quando decidem começar um programa de exercício físico. Antes de responder a esta pergunta, é necessário entender qual o processo por trás da perda de peso.
Quando falamos de desporto e nutrição na mulher, há um tópico que salta à vista: a Tríade da Mulher Atleta (TMA). Uma desconhecida, mas comum, disfunção na jovem atleta que se manifesta quando a energia disponível, após um gasto energético com o exercício físico, não é suficiente para assegurar as funções fisiológicas mais básicas do atleta.
Onde se situa a nossa saúde emocional? Será que sabemos o que é? Será que sabemos o que fazer para manter uma boa saúde emocional? E em caso de “lesão” emocional, sabemos o que fazer para cuidar da nossa ferida? Será que sequer sabemos que podemos ter uma “lesão” emocional?
A falta de água é uma ameaça. Estamos tão habituados à sua presença, que só damos conta da sua importância quando nos faz falta. Com o período de seca e escassez de água que estamos a passar no nosso país, é urgente mudar comportamentos, antecipar cenários de racionamento e dar um bom uso ao nutriente.
