O Autocuidado e Recuperação no Pós-Treino
Uma recuperação adequada no pós-treino é tão importante para a melhoria da saúde e bem-estar como o próprio treino.
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Exercício físico: o fator “motivação”
Dizem as estatísticas que quando nos deparamos com uma escada rolante e uma escada convencional, lado a lado, noventa e cinco por cento de nós optamos pela primeira. Será que somos preguiçosos? Imbuídos de uma inércia a toda a prova, que nos compele para o sedentarismo?
Quanto de Homo Sapiens há em nós?
A nossa espécie, Homo Sapiens (do latim homem sábio), existe há cerca de 300 mil anos. Somos o único sobrevivente do género Homo. Mas será que ainda somos assim tão semelhantes?
Saúde e bem-estar: tendências para 2023
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
Ginástica Hipopressiva: o que é e para que serve
A ginástica hipopressiva é um método desenvolvido na década de 80 pelo belga Marcel Caufriez com o objetivo de poder fortalecer os músculos abdominais e das costas – CORE. Mas quais são os benefícios desta prática?
Treino Aeróbio vs. Força: qual o melhor aliado na perda de peso?
Neste artigo, vais ficar a saber qual é o melhor treino para perder peso: aeróbio ou força? Esta é uma questão com que muitas pessoas se debatem quando decidem começar um programa de exercício físico. Antes de responder a esta pergunta, é necessário entender qual o processo por trás da perda de peso.
