O Autocuidado e Recuperação no Pós-Treino
Uma recuperação adequada no pós-treino é tão importante para a melhoria da saúde e bem-estar como o próprio treino.
Exercício físico
Exercício físico: o fator “motivação”
Dizem as estatísticas que quando nos deparamos com uma escada rolante e uma escada convencional, lado a lado, noventa e cinco por cento de nós optamos pela primeira. Será que somos preguiçosos? Imbuídos de uma inércia a toda a prova, que nos compele para o sedentarismo?
Quanto de Homo Sapiens há em nós?
A nossa espécie, Homo Sapiens (do latim homem sábio), existe há cerca de 300 mil anos. Somos o único sobrevivente do género Homo. Mas será que ainda somos assim tão semelhantes?
Saúde e bem-estar: tendências para 2023
Mindbody Business (2022), empresa especializada no desenvolvimento de plataformas digitais para o mercado do fitness and wellness em todo o mundo, aponta algumas tendências para 2023 relativamente à saúde e bem-estar.
A importância do plano de treino
Sempre com o foco em ajudar-te a alcançar os teus objetivos, neste artigo explicamos-te a importância de treinar com um plano de treino e o que este inclui.
A Tríade da Mulher Atleta
Quando falamos de desporto e nutrição na mulher, há um tópico que salta à vista: a Tríade da Mulher Atleta (TMA). Uma desconhecida, mas comum, disfunção na jovem atleta que se manifesta quando a energia disponível, após um gasto energético com o exercício físico, não é suficiente para assegurar as funções fisiológicas mais básicas do atleta.
