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as melhores dicas para superares os teus limites
A ginástica hipopressiva é um método desenvolvido na década de 80 pelo belga Marcel Caufriez com o objetivo de poder fortalecer os músculos abdominais e das costas – CORE. Mas quais são os benefícios desta prática?
Atualmente, sabe-se que muitas doenças apresentadas pela população estão relacionadas a hábitos de vida, especialmente os alimentares. No entanto, os tratamentos convencionais pautam-se, quase exclusivamente, pela prescrição de dietas e foco na restrição alimentar, desprezando a multidimensionalidade do ato de comer e dos comportamentos relacionados à saúde.
Nessa perspetiva, o mindful eating ou, na sua tradução em português, “comer com atenção plena” tem vindo a ganhar destaque.
Quando se menciona a Dieta Mediterrânica, não é só abordada a questão nutricional, é também a cultura, tradição, história, saúde, economia, gastronomia e o ambiente de uma determinada região ou de um povo.
Neste artigo, vais ficar a conhecer os principais produtos considerados típicos de uma alimentação mediterrânica.
Sempre com o foco em ajudar-te a alcançar os teus objetivos, neste artigo explicamos-te a importância de treinar com um plano de treino e o que este inclui.
Neste artigo, vais ficar a saber qual é o melhor treino para perder peso: aeróbio ou força? Esta é uma questão com que muitas pessoas se debatem quando decidem começar um programa de exercício físico. Antes de responder a esta pergunta, é necessário entender qual o processo por trás da perda de peso.
Quando falamos de desporto e nutrição na mulher, há um tópico que salta à vista: a Tríade da Mulher Atleta (TMA). Uma desconhecida, mas comum, disfunção na jovem atleta que se manifesta quando a energia disponível, após um gasto energético com o exercício físico, não é suficiente para assegurar as funções fisiológicas mais básicas do atleta.
