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as melhores dicas para superares os teus limites
O período das férias de verão fez com que muitos perdessem a frequência e a assiduidade dos treinos. Com o regresso, é importante ter em conta alguns cuidados, principalmente para garantir a segurança e uma readaptação do organismo de forma eficaz.
Para os dias de praia, uma salada de quinoa com atum pode ser a solução mais saudável e que o vai ajudar a manter um corpo fit!
A prática regular de exercício é fundamental para o bem-estar físico e psicológico para a grande maioria das pessoas. No entanto, na população portuguesa com 15 ou mais anos, verifica-se que 73% é considerada insuficientemente ativa ou até mesmo sedentária.
Podemos considerar que todo o alimento saudável é aquele que vem da natureza, e estão disponíveis nos mercados. Mas quando falamos especificamente de fruta, o que é que conta?
O verão chegou e com as altas temperaturas, com os dias mais longos e naturalmente, com uma exposição do corpo a luz do sol mais prolongada.
O Tomás é estudante e piloto. O FIT IT foi uma opção fácil no momento de escolher um local onde pudesse melhorar a sua performance física.
