Resistência

Escolhe como queres desafiar os teus limites

Bike ICG® / Virtual Bike ICG®

Uma aula de “indoor cycling” praticada numa bicicleta estacionária, na qual poderás treinar com resistência variada, adequando-a à tua aptidão física. A aula apresenta uma estrutura diversa, com músicas poderosas e motivantes, aliada à última geração de equipamentos “intelligent fitness”. Uma ótima opção para quem pretenda reduzir massa gorda e melhorar resistência cardiovascular.

Resistência
5/5
Força
3/5
Flexibilidade
1/5
Coordenação
1/5

H.E.A.T. Program® “High Energy Aerobic Training”

As aulas do H.E.A.T. Program® (High Energy Aerobic Training) são realizadas em passadeiras MAXXERRUNNER® movidas exclusivamente pela energia dos teus músculos e capazes de reproduzir as condições de uma caminhada de intensidade moderada ou intensa. A primeira passadeira do mundo que reflete uma caminhada “outdoor” em montanha com uma inclinação gradual de até 40 graus, respeitando os teus limites de aptidão física.

Resistência
5/5
Força
3/5
Flexibilidade
1/5
Coordenação
2/5

boxe

Preparados para este desporto de combate? Esta será uma aula de condição física geral, sem objetivos de competição, mas sim com o objetivo recreativo. Terás excelentes resultados pois irás treinar com elevada intensidade, sendo que os nossos instrutores irão adaptar a aula ao nível de cada praticante.

Resistência
4/5
Força
4/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
3/5