Resistência
Escolhe como queres desafiar os teus limites
Bike ICG® / Virtual Bike ICG®
Uma aula de “indoor cycling” praticada numa bicicleta estacionária, na qual poderás treinar com resistência variada, adequando-a à tua aptidão física. A aula apresenta uma estrutura diversa, com músicas poderosas e motivantes, aliada à última geração de equipamentos “intelligent fitness”. Uma ótima opção para quem pretenda reduzir massa gorda e melhorar resistência cardiovascular.
H.E.A.T. Program® “High Energy Aerobic Training”
As aulas do H.E.A.T. Program® (High Energy Aerobic Training) são realizadas em passadeiras MAXXERRUNNER® movidas exclusivamente pela energia dos teus músculos e capazes de reproduzir as condições de uma caminhada de intensidade moderada ou intensa. A primeira passadeira do mundo que reflete uma caminhada “outdoor” em montanha com uma inclinação gradual de até 40 graus, respeitando os teus limites de aptidão física.
boxe
Preparados para este desporto de combate? Esta será uma aula de condição física geral, sem objetivos de competição, mas sim com o objetivo recreativo. Terás excelentes resultados pois irás treinar com elevada intensidade, sendo que os nossos instrutores irão adaptar a aula ao nível de cada praticante.
INSANITY
Aula de treino intervalado de máxima intensidade, que contempla treino de cardio e de força. É desenvolvido para te ajudar a melhorar o teu desempenho e a atingir objetivos tanto na resistência como na perda de peso e construção de massa magra.Ajustável a qualquer nível de condição física.
FIT Combat
Treino com fusão de técnicas reais das artes marciais. Movimentos ordenados e sequenciais, com ritmo e música motivadora, estimulante e dinâmica. Inclui vários intervalos de intensidade com trabalho localizado em determinados grupos musculares. A estruturação das coreografias permite tornar as aulas seguras e desafiantes para todas as pessoas que experimentem este desafio de combate!
