Mobilidade

Escolhe como queres desafiar os teus limites

Mobilidade FIT

Desenvolve movimentos mais eficientes! Nesta aula de mobilidade os teus movimentos vão ficar mais estáveis deixando-te apto a trabalhar com cargas de forma segura. Vais encontrar o teu controlo motor e a tua estabilidade articular.

Resistência
2/5
Força
2/5
Flexibilidade
5/5
Coordenação
3/5

R.O.M - Range of Motion

Nesta aula vais desafiar os limites da tua amplitude articular! Costumas sentir desconforto nos joelhos, ombros ou costas depois de um longo dia de trabalho? És atleta e sentes dores articulares no final dos treinos? Vem desbloquear o teu ombro congelado ou até mesmo condicionar o teu “velho” joelho que já não consegue correr… O ser humano não foi feito para estar na cadeira portanto não te limites! O teu verdadeiro potencial está à tua espera nesta aula de R.O.M.!

Resistência
2/5
Força
3/5
Flexibilidade
5/5
Coordenação
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MOVEMENT FIT

Torna-te ágil! Nesta aula vamos abordar todo o espectro natural dos movimentos humanos, sempre numa perspetiva prática (“funcional”) de adaptabilidade (ao meio e aos diferentes estímulos e solicitações) com segurança e eficácia nos movimentos. Pretendemos desenvolver todas as tuas capacidades físicas através de técnicas e materiais.

Resistência
2/5
Força
3/5
Flexibilidade
3/5
Coordenação
2/5

STICK MOBILITY

Nas aulas de Stick FIT vais utilizar um sistema de treino inovador que permite aumentar a mobilidade, estabilidade e força. Os exercícios são simples e executados com um bastão desenvolvido e testado para melhorar a tua ativação muscular, coordenação e consciência corporal.

Resistência
3/5
Força
3/5
Flexibilidade
5/5
Coordenação
4/5