FUN

Escolhe como queres desafiar os teus limites

Step Burn

Nesta aula de Step prepara-te para transpirar, com um ritmo mais acelerado e com um maior foco na componente cardiorrespiratória. A diversão está garantida!

Resistência
4/5
Força
2/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
4/5

Exotic Pole Dance

Esta vertente do Pole Dance tem um maior foco na componente de dança. Nesta aula, vais trabalhar a sensualidade dos movimentos e fluir entre a dança e os exercícios mais acrobáticos executados no pole.

Resistência
3/5
Força
4/5
Flexibilidade
4/5
Coordenação
3/5

Step FIT

Quem nunca ouviu falar de aeróbica ou step? Desde os anos 80 que as aulas de grupo coreografadas ganharam inúmeros adeptos. Vem treinar a memória, a coordenação e a resistência, numa aula cheia de ritmo!

Resistência
3/5
Força
2/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
4/5

zumba

Uma modalidade dinâmica que combina dança e coreografia. Ao som de ritmos latinos, associados a estímulos aeróbicos, desenvolve-se, especialmente, a resistência e a coordenação. Fica em forma e tonifica o teu corpo de forma alegre e descontraída!

Resistência
3/5
Força
2/5
Flexibilidade
1/5
Coordenação
4/5

Pole Dance

Esta modalidade mistura dança e ginástica, através de movimentos acrobáticos numa barra vertical. Nestes movimentos são trabalhados diversos grupos musculares com uma grande componente de fun aliada ao desenvolvimento da força e performance atlética.

Resistência
3/5
Força
4/5
Flexibilidade
4/5
Coordenação
3/5

FIT DANCE

Gostas de dançar todos os estilos musicais? O FIT Dance é a aula ideal para ti! Todos os movimentos coreográficos são pensados de forma didática, proporcionando a aprendizagem e evolução de todos os praticantes. O FIT Dance traz felicidade e melhora a autoestima.

Resistência
3/5
Força
2/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
5/5

Step FIT

Quem nunca ouviu falar de aeróbica ou step? Desde os anos 80 que as aulas coreografadas, cativaram inúmeros praticantes das aulas de grupo. O FIT IT pretende dar continuidade às aulas coreografadas, ritmadas e divertidas. Vem treinar a memória, a coordenação e a resistência!

Resistência
3/5
Força
2/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
4/5

FIT Jazz

É uma aula de dança aeróbica que vai desafiar tua memória, agilidade e coordenação motora, além de desenvolver a tua noção espacial e ritmo de uma forma divertida e com muito charme à mistura. 
Resistência
3/5
Força
1/5
Flexibilidade
1/5
Coordenação
4/5