FORÇA

Escolhe como queres desafiar os teus limites

Local FIT

Esta aula inclui as três vertentes para obteres um corpo e uma vida saudável: resistência, força e flexibilidade. Torna-te mais forte, flexível e definido(a), com a ajuda de exercícios gerais encadeados na especificidade do treino.

Resistência
2/5
Força
4/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
2/5

Viver + FIT

Queremos que no FIT IT te sintas + ativo(a) e + feliz! Oferecemos-te 3 aulas: Viver + FIT Força, composta de exercícios que potencializam a fluidez das tarefas diárias (subir, descer, puxar, empurrar, rodar…); Viver + FIT Mobilidade, com o objetivo de melhorar a eficiência dos teus movimentos; Viver + FIT Dança, onde pretendemos dançar ao ritmo de diversos estilos. Torna-te ativo e vem sorrir connosco.

Resistência
3/5
Força
3/5
Flexibilidade
3/5
Coordenação
3/5

CalIstenia

Um sistema de treino que utiliza o próprio peso corporal para o exercício físico para desenvolver uma incrível variedade de movimentos. Uma das melhores características da calistenia é a facilidade e praticidade. Além disso, todos podem começar independentemente da idade ou sexo.

 

Resistência
2/5
Força
3/5
Flexibilidade
3/5
Coordenação
3/5

Funcional FIT

Exercita o corpo com a aula Funcional FIT, fica mais ágil através da execução de exercícios funcionais, transferências de peso, desequilíbrios e padrões diversificados de movimentos, como sentar, puxar, empurrar e mudanças de direção.

Resistência
3/5
Força
4/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
3/5

Glúteos FIT

Em 30 minutos oferecemos-te uma aula simples e localizada, com foco nos membros inferiores, para quem procura resultados eficazes. Uma aula ritmada e divertida que recorre a diferentes formas de exercício, com diferentes materiais.

Resistência
2/5
Força
5/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
2/5

Circuito FIT

Treino dividido por estações onde vais elevar todas as tuas capacidades físicas. Treina a força, a coordenação e a resistência ao teu ritmo com diversos exercícios, com diferentes estações e com materiais diversificados.

Resistência
3/5
Força
5/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
2/5