FORÇA

Escolhe como queres desafiar os teus limites

ABS

Em 20 minutos oferecemos-te uma sessão simples, diversificada e eficaz, com o foco direcionado para os músculos abdominais. Uma excelente opção complementar para o teu programa de redução da gordura corporal.

Resistência
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Força
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Flexibilidade
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Coordenação
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TRX® Burn

Nesta aula de TRX, o foco de treino será mais localizado num determinado grupo muscular que vai alternando ao longo das semanas de treino. Mas não te preocupes, pois o sistema TRX permite uma fácil adaptação ao nível de intensidade de cada exercício e ao nível de competência de cada participante.
Desafia-te!

Resistência
4/5
Força
4/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
3/5

TRX®

Nesta modalidade utilizas o teu peso corporal em sintonia com o equipamento de suspensão, para realizar um trabalho muscular eficaz e funcional. Desenvolve as tuas skills: força, resistência, equilíbrio e fica a conhecer a versatilidade deste equipamento.

Resistência
3.1/5
Força
4/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
3/5

Local FIT

Esta aula inclui as três vertentes para obteres um corpo e uma vida saudável: resistência, força e flexibilidade. Torna-te mais forte, flexível e definido(a), com a ajuda de exercícios gerais encadeados na especificidade do treino.

Resistência
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Força
4/5
Flexibilidade
2/5
Coordenação
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Strength and Conditioning (S&C)

Esta modalidade tem como foco o condicionamento das diferentes componentes físicas, através de uma metodologia de treino que te vai estar sempre a desafiar!
Como? Através da combinação do treino de mobilidade articular, força muscular, resistência cardiovascular, agilidade e equilíbrio em exercícios executados com resistências externas e também exercícios com o peso corporal.
Preparado para variedade, intensidade, muita satisfação e diversão numa só aula?

Resistência
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Força
4/5
Flexibilidade
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Coordenação
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GAP (Glúteos, abdominais e pernas)

Esta é uma aula simples e localizada, com foco nos membros inferiores, para quem procura resultados eficazes. Uma aula ritmada e divertida que recorre a diferentes formas de exercício, com diferentes materiais.

Resistência
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Força
4/5
Flexibilidade
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Coordenação
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Funcional FIT

Exercita o corpo com a aula Funcional FIT, fica mais ágil através da execução de exercícios funcionais, transferências de peso, desequilíbrios e padrões diversificados de movimentos, como sentar, puxar, empurrar e mudanças de direção.

Resistência
3/5
Força
4/5
Flexibilidade
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Coordenação
3/5

Circuito FIT

Treino dividido por estações onde vais elevar todas as tuas capacidades físicas. Treina a força, a coordenação e a resistência ao teu ritmo com diversos exercícios, com diferentes estações e com materiais diversificados.

Resistência
3/5
Força
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Flexibilidade
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Coordenação
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Glúteos FIT

Em 30 minutos oferecemos-te uma aula simples e localizada, com foco nos membros inferiores, para quem procura resultados eficazes. Uma aula ritmada e divertida que recorre a diferentes formas de exercício, com diferentes materiais.

Resistência
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Força
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Flexibilidade
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Coordenação
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