BOX FIT IT
Escolhe como queres desafiar os teus limites
Calistenia
Um sistema de treino que utiliza o próprio peso corporal para desenvolver uma incrível variedade de movimentos. Uma das melhores características desta modalidade é a facilidade e praticidade. Além disso, todos podem começar independentemente da idade ou sexo.
CROSS TRAINING | Open box
A Open BOX irá permitir complementares os teus treinos de Cross Training | WOD, onde, mediante uma avaliação funcional prévia, poderás treinar na nossa BOX todos os dias de acordo com a tua disponibilidade (número alargado de slots ao longo do dia).
Com esta modalidade irás melhorar o teus skills, aumentando a tua performance e superando os teus limites.
CROSS TRAINING | WOD
Treino com diversos movimentos funcionais adaptados à capacidade de execução de cada atleta.
Os treinos são constantemente variados e tanto é utilizado o peso corporal como diversos materiais, entre os quais barras olímpicas ou halteres.
Nesta modalidade, os desafios são constantes e de alta intensidade, mas cada um supera-os ao seu ritmo e com o auxílio da experiência e motivação dos nossos professores.
Street Lifting
Gostas de Calistenia? Então tens de vir experimentar a aula de Street Lifting onde vais poder treinar todos os movimentos calisténicos, mas com a adição de cargas externas! Com um grande foco técnico e de desenvolvimento de força o desafio nesta aula está garantido.
Funcional FIT
Exercita o corpo com a aula Funcional FIT, fica mais ágil através da execução de exercícios funcionais, transferências de peso, desequilíbrios e padrões diversificados de movimentos, como sentar, puxar, empurrar e mudanças de direção.
GYM SKills
Nesta aula, o objetivo principal é a técnica. Sentes que estás sempre a fazer mal os exercícios, ou costumas ter dúvidas? Queres aprender a levantar pesos com a postura correta? Então esta aula é para ti! Com um formato de ensino pedagógico e compreensivo, esta é uma aula que qualquer pessoa consegue fazer e quando deres por ti serás um verdadeiro skill master!
CROSS FIGHT
Prepara-te para entrar na BOX FIT IT para um treino variado e de alta intensidade, que complementa o treino funcional com técnicas de desportos de combate.
Com um grande foco na aptidão cardiorespiratória e na força muscular, vais ter sacos para bater, alvos para acertar, bolas para atirar, cordas para saltar e muito mais.
Traz as tuas luvas e fight your limits!
